La pratique repose sur des séries d’exercices répétitifs, généralement sans le recours à du matériel. Le but est, comme beaucoup de pratiques sportives, de renforcer à la fois le système musculaire mais également cardiovasculaire du pratiquant. Cela peut également améliorer les capacités de souplesse, d’équilibre et de coordination.

• Lundi 19h : Intensif 
• Mercredi 19h : Standard 
• Samedi 11h : Running 
• Dimanche 16h45 : Standard